樂齡肌耐力運動班(拓點課程)
課程編號：A11403190
課程名稱：樂齡肌耐力運動班(拓點課程)
學院別：樂齡中心
課程類別：健康運動類
Bert教練
1.怪獸訓練肌力與體能教練C級。 2.IHFI私人體適能教練。 3.JS.fitness高齡族體能訓練。
課程介紹： 增強核心穩定與平衡能力，促進心肺功能與代謝健康，建立持續運動的習慣，透過團體活動增加社交互動機會，為樂齡者提供持續的健康維護和康復支持。 動作1.坐姿椅子起立。 動作2.扶椅側抬腿。 動作3.牆壁伏地挺身。 動作4.扶椅腳跟抬升。 動作5.單腿平衡。 動作6.扶椅背弓箭步。 動作7.坐姿腿伸展。 動作8.扶牆側向步行。 動作9.手握啞鈴肩推。 動作10. 抬膝步行。
300
0
招生人數：15
剩餘正取名額數：0
◎報名須知:
新生：身份證正本及影本、照片2張。
舊生：帶舊學員證,更換照片,不需繳交身分證影本。
承辦單位：新店區安坑樂齡學習中心
單位電話：2212-7008分機10
承辦人：李小姐
| # | 姓名 | 身分證字號 末五碼 | 正備取 |
|---|---|---|---|
| 1 | 陸O珠 | 53192 | 正取1 |
| 2 | 游O玉 | 67680 | 正取2 |
| 3 | 王O娥 | 12035 | 正取3 |
| 4 | 游O敏 | 83249 | 正取4 |
| 5 | 盧O僑 | 07029 | 正取5 |
| 6 | 陳O櫻 | 69827 | 正取6 |
| 7 | 陳O珠 | 43030 | 正取7 |
| 8 | 郭O治 | 10294 | 正取8 |
| 9 | 李O蓉 | 50560 | 正取9 |
| 10 | 余O蘭 | 77043 | 正取10 |
| 11 | 葉O珍 | 17840 | 正取11 |
| 12 | 楊O | 71057 | 正取12 |
| 13 | 許O茹 | 36152 | 正取13 |
| 14 | 施O華 | 93718 | 正取14 |
| 15 | 張O鳳 | 42576 | 正取15 |
2025/03/19
2025-03-19~2025-06-04(每週三、共12週）
13:00-14:00
骨將運動空間(231新北市新店區安成街2巷3號)
報名費用
3002025/03/19
2025-03-19~2025-06-04(每週三、共12週）
13:00-14:00
骨將運動空間(231新北市新店區安成街2巷3號)
報名費用
300課程編號：A11403190
課程名稱：樂齡肌耐力運動班(拓點課程)
學院別：樂齡中心
課程類別：健康運動類
Bert教練
1.怪獸訓練肌力與體能教練C級。 2.IHFI私人體適能教練。 3.JS.fitness高齡族體能訓練。
課程介紹： 增強核心穩定與平衡能力，促進心肺功能與代謝健康，建立持續運動的習慣，透過團體活動增加社交互動機會，為樂齡者提供持續的健康維護和康復支持。 動作1.坐姿椅子起立。 動作2.扶椅側抬腿。 動作3.牆壁伏地挺身。 動作4.扶椅腳跟抬升。 動作5.單腿平衡。 動作6.扶椅背弓箭步。 動作7.坐姿腿伸展。 動作8.扶牆側向步行。 動作9.手握啞鈴肩推。 動作10. 抬膝步行。
300
0
招生人數：15
剩餘正取名額數：0
◎報名須知:
新生：身份證正本及影本、照片2張。
舊生：帶舊學員證,更換照片,不需繳交身分證影本。
承辦單位：新店區安坑樂齡學習中心
單位電話：2212-7008分機10
承辦人：李小姐
| # | 姓名 | 身分證字號 末五碼 | 正備取 |
|---|---|---|---|
| 1 | 陸O珠 | 53192 | 正取1 |
| 2 | 游O玉 | 67680 | 正取2 |
| 3 | 王O娥 | 12035 | 正取3 |
| 4 | 游O敏 | 83249 | 正取4 |
| 5 | 盧O僑 | 07029 | 正取5 |
| 6 | 陳O櫻 | 69827 | 正取6 |
| 7 | 陳O珠 | 43030 | 正取7 |
| 8 | 郭O治 | 10294 | 正取8 |
| 9 | 李O蓉 | 50560 | 正取9 |
| 10 | 余O蘭 | 77043 | 正取10 |
| 11 | 葉O珍 | 17840 | 正取11 |
| 12 | 楊O | 71057 | 正取12 |
| 13 | 許O茹 | 36152 | 正取13 |
| 14 | 施O華 | 93718 | 正取14 |
| 15 | 張O鳳 | 42576 | 正取15 |
2025/03/19
2025-03-19~2025-06-04(每週三、共12週）
13:00-14:00
骨將運動空間(231新北市新店區安成街2巷3號)
報名費用
300課程編號：A11403190
課程名稱：樂齡肌耐力運動班(拓點課程)
學院別：樂齡中心
課程類別：健康運動類
Bert教練
1.怪獸訓練肌力與體能教練C級。 2.IHFI私人體適能教練。 3.JS.fitness高齡族體能訓練。
課程介紹： 增強核心穩定與平衡能力，促進心肺功能與代謝健康，建立持續運動的習慣，透過團體活動增加社交互動機會，為樂齡者提供持續的健康維護和康復支持。 動作1.坐姿椅子起立。 動作2.扶椅側抬腿。 動作3.牆壁伏地挺身。 動作4.扶椅腳跟抬升。 動作5.單腿平衡。 動作6.扶椅背弓箭步。 動作7.坐姿腿伸展。 動作8.扶牆側向步行。 動作9.手握啞鈴肩推。 動作10. 抬膝步行。
300
0
招生人數：15
剩餘正取名額數：0
◎報名須知:
新生：身份證正本及影本、照片2張。
舊生：帶舊學員證,更換照片,不需繳交身分證影本。
承辦單位：新店區安坑樂齡學習中心
單位電話：2212-7008分機10
承辦人：李小姐
| # | 姓名 | 身分證字號 末五碼 | 正備取 |
|---|---|---|---|
| 1 | 陸O珠 | 53192 | 正取1 |
| 2 | 游O玉 | 67680 | 正取2 |
| 3 | 王O娥 | 12035 | 正取3 |
| 4 | 游O敏 | 83249 | 正取4 |
| 5 | 盧O僑 | 07029 | 正取5 |
| 6 | 陳O櫻 | 69827 | 正取6 |
| 7 | 陳O珠 | 43030 | 正取7 |
| 8 | 郭O治 | 10294 | 正取8 |
| 9 | 李O蓉 | 50560 | 正取9 |
| 10 | 余O蘭 | 77043 | 正取10 |
| 11 | 葉O珍 | 17840 | 正取11 |
| 12 | 楊O | 71057 | 正取12 |
| 13 | 許O茹 | 36152 | 正取13 |
| 14 | 施O華 | 93718 | 正取14 |
| 15 | 張O鳳 | 42576 | 正取15 |