講師介紹：1.教育部樂齡核心課程講師
2.新北市政府動健康認證運動帶領員
3.國際活躍老化平衡防跌認證指導員
4.香港舞蹈協會敦煌舞蹈認證高階講師
5.中華敦煌能量藝術研究學會敦煌養生舞韻認證講師

課程介紹：一、課程特色：
1. 從完整的流行舞蹈課程中，促使樂齡學員，改善舞蹈技巧，且強化肌耐力、平衡感、反應敏捷能力的刺激與訓練，全方位提升身體的功能性，達到樂活身心、活躍老化！
2. 透過遊戲互動舞蹈讓學員自然了解自己的身體構造，隨著美妙的音樂開心舞動肢體，並增進更完美的人際關係。
3. 採漸進式教學，開心輕鬆學習舞蹈基本功，訓練適合樂齡學員的肌耐力與核心肌群，增進肢體的柔軟性、協調性與律動感，完成促進身體健康，提昇生活品質實現上舞台表演夢想學習動機與目的。
二、上課大綱共計12節：
1. 相見歡認識學員：瞭解學員身體狀況與學習動機。
2. 瞭解與運用身體：以輕鬆互動遊戲舞蹈，讓學員自然瞭解與運用自己的身體，並瞭解如何避免運動傷害。
3. 有氧暖身：腳踝、膝關節、胯骨關節、肩關節、手指關節、全身肌肉。
4. 銀色奇肌肌耐力訓練一~十二：全身性肌群強化。
5. 平衡感訓練：雙腳與單腳的平衡訓練，促使活躍老化平衡防 跌，全面提升生活品質。
6. 流行舞蹈：新舊舞碼與表演舞碼教授訓練與複習。
7. 伸展緩和：全身關節與肌肉伸展緩和與放鬆。
8. 期末成果發表：學員上舞台展現流行舞的熱情與學習成果。

承辦單位：新店區安坑樂齡學習中心

單位電話：2212-7008分機10

承辦人： 李怡儀  黃媜怡